Pilates

Le pilates est une méthode d'entraînement physique qui inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Le pilates se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'appareils. Ces objects (ballons, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. A emporter au cours: - Petite balle Pilate - Tapis de Fitness - Bouteille d'eau Tous les derniers jeudis de chaque mois: apporter le grand ballon Pilate
Coach: Lorraine